Las ojeras son una alteración de la coloración de la piel que se ubica justo debajo de los ojos. Su aparición se debe a una producción excesiva de melanina (una sustancia que da color a la piel, el iris del ojo…) y por la dilatación de los vasos sanguíneos de esta zona. Pueden ser de un color azulado, grisáceo e incluso morado. Aunque es un problema eminentemente estético, las ojeras también pueden ser síntoma de algún problema de salud.
### Ojeras por falta de sueño y fatiga
Lo más habitual es que las ojeras nos estén diciendo que no estamos teniendo un sueño reparador. La Sociedad Española del Sueño explica que un adulto debe dormir entre 7 y 9 horas diarias, mientras que los niños y adolescentes necesitan de 9 a 11 horas y media de sueño. Más de 12 millones de españoles duermen mal, y el 45% de la población sufrirá, en algún momento de su vida, un trastorno del sueño grave como insomnio crónico, apnea del sueño o síndrome de las piernas inquietas.
Sin embargo, estas no son las únicas causas de las ojeras, como explican desde la Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV). Los dermatólogos recalcan que “hay personas que llevan una correcta jornada de descanso y no se libran de esta antiestética presencia”. Advierten de que la piel de las ojeras es cinco veces más fina que la del resto del cuerpo, por lo que es más sensible. Es importante extremar la precaución al usar productos indicados para las ojeras.
### Anemia, la primera enfermedad que se puede descubrir por las ojeras
En el caso de la anemia, los ojos, o mejor dicho lo que los rodea, son también el espejo en el que se ve reflejada esta enfermedad, que también produce ojeras. La Organización Mundial de la Salud (OMS) destaca la importancia de una dieta saludable para prevenir enfermedades como la anemia, que se produce por un número bajo de glóbulos rojos en la sangre.
La Sociedad Española de Medicina Interna (SEMI) explica que las anemias por falta de hierro suelen deberse a la pérdida de glóbulos rojos por hemorragias, que pueden ocurrir en el aparato digestivo o en mujeres durante la menstruación. Además, existen otros tipos de anemia como consecuencia de otras enfermedades, falta de vitamina B12 o ácido fólico.
### La retención de líquidos también produce ojeras
Otra de las razones de la aparición de las ojeras es la retención de líquidos, un problema que afecta a muchas personas. Es importante seguir ciertas recomendaciones para evitar la retención de líquidos, como hidratarse correctamente, reducir la ingesta de sal, realizar actividad física moderada y optar por alimentos diuréticos.
Aunque las causas de las ojeras son diversas, pueden deberse a cambios hormonales en diferentes etapas de la vida, herencia genética o estilo de vida poco saludable. Es fundamental mantener una dieta equilibrada y llevar un estilo de vida activo para prevenir la aparición de ojeras.
### Las ojeras y la insuficiencia renal
La insuficiencia renal es la pérdida lenta de la función de los riñones con el tiempo, lo que impide eliminar desechos y exceso de agua del cuerpo. La diabetes y la hipertensión arterial pueden provocar insuficiencia renal, una enfermedad que no tiene cura pero que se puede tratar con diálisis y trasplante renal. Otros síntomas de la insuficiencia renal incluyen pérdida de apetito, fatiga, sequedad de la piel, pérdida de peso, somnolencia y calambres musculares.
### Hipotiroidismo también produce ojeras
El hipotiroidismo se produce cuando la glándula tiroides produce menos hormona de la necesaria para el buen funcionamiento del organismo. Es una enfermedad principalmente femenina y se trata con medicamentos que contienen hormona tiroidea de forma sintética. Es esencial acudir al médico para realizar pruebas que confirmen o descarten el diagnóstico de hipotiroidismo en caso de duda.
En conclusión, las ojeras pueden ser un indicio de problemas de salud subyacentes, por lo que es importante prestar atención a su aparición y buscar asesoramiento médico si persisten. Mantener hábitos de vida saludables, como una dieta equilibrada, ejercicio regular y horas adecuadas de sueño, puede ayudar a prevenir la formación de ojeras y mantener una piel saludable.